Coaching trajecten
Challenge Accepted - Jouw traject naar een sportieve mijlpaal
Droom je ervan om jezelf sportief uit te dagen? Om iets te doen dat je nog nooit eerder hebt gedaan? Of heb je al wat ervaring, maar ben je op zoek naar de volgende stap om je persoonlijk record te verbreken?
Wat jouw sportieve uitdaging ook is - groot of klein - met dit traject word je van start to finish begeleid naar je doel!
Intakegesprek
We starten met een persoonlijk gesprek waarin we jouw sportieve doel, huidige gewoontes en eventuele uitdagingen in kaart brengen. Zo kunnen we een traject uitstippelen dat echt bij jou past.
Basis voedingspatroon
Je dagelijkse voeding is de fundering van je prestaties. We analyseren wat je nu eet en zoeken samen naar haalbare aanpassingen die je energie en herstel ondersteunen – zonder ingewikkelde regels.
Sportvoeding
Afhankelijk van jouw doel en trainingsintensiteit duiken we in de voeding voor, tijdens en na het sporten. We zoeken uit wat voor jou werkt, van ontbijt tot herstelmaaltijd, inclusief snacks en drankjes onderweg.
Einddoel
Naarmate je einddoel dichterbij komt, stellen we een concreet voedingsplan op maat op. Van carbo loading tot wedstrijdstrategie: je weet exact wat te doen om met vertrouwen en energie aan de start te staan.
Klaar om er samen voor te gaan? Neem contact op om de eerste afspraak vast te leggen.
- We plannen samen de 4 sessies in, op jouw tempo en volgens jouw agenda. Je krijgt tussendoor ook opvolging via mail of WhatsApp, zodat je altijd met je vragen bij mij terecht kunt.
- Prijs: €200 voor het volledige traject van 4 sessies.
Unbreakable - Word de beste versie van jezelf
Vind je het moeilijk om op lange termijn vol te houden? Wil je gezonder eten, fitter worden en meer energie voelen — maar merk je dat je telkens na een paar weken terugvalt in oude gewoontes?
Met dit traject bouwen we stap voor stap aan een stevig voedingsfundament. Geen crashdieet of korte sprint, maar een duurzaam plan met vaste contactmomenten en haalbare doelen.
Kickstart
Vat de koe bij de horens en ga voor een intensieve kickstart.
- Maand 1-3: elke 2 weken een sessie (6 sessies)
- Vanaf maand 4: maandelijkse opvolgsessies (optioneel voort te zetten)
Follow-up
Je bent goed vertrokken en bent vooral op zoek naar opvolging.
- 1 sessie per maand (minimum 3 maand)
- Tussentijdse opvolging via WhatsApp of mail
Klaar om er samen voor te gaan? Neem contact op om de eerste afspraak vast te leggen.
- We plannen samen de sessies in, op jouw tempo en volgens jouw agenda. Je krijgt tussendoor ook opvolging via mail of WhatsApp, zodat je altijd met je vragen bij mij terecht kunt.
- Prijs: €270 voor het kickstart traject van 6 sessies of €50/maand voor het follow-up traject (min 3 maand).
Investeer in je gezondheid
Neem vandaag nog de eerste stap naar een gezondere levensstijl. Maak een afspraak voor een consultatie en begin je reis naar een betere versie van jezelf!