Wil je afvallen, maar heb je geen idee hoeveel je eigenlijk mag eten? Dan ben je zeker niet alleen. Dit is zonder twijfel één van de meest gestelde vragen die ik krijg als voedingscoach.

Eindelijk is het zover! Na een lange voorbereiding staat zondag de marathon van Gent op het programma. De laatste week voor een marathon is cruciaal voor je prestatie. Naast taperen – het afbouwen van je trainingsintensiteit – is carboloading een essentiële strategie om je energieniveaus te optimaliseren. Maar wat is carboloading precies en hoe pas je het correct toe?

Wil jij weten hoeveel vetmassa, spiermassa en botmassa je écht hebt? Goed nieuws! Vanaf nu kun je bij mij een DEXA-scan inboeken – de gouden standaard om je lichaamssamenstelling nauwkeurig te meten.